Психологические факторы послеродовой депрессии и методы борьбы с ней

Факторы послеродовой депрессии и методы борьбы с ней

Несомненно, для каждой женщины рождение ребёнка – знаменательное и волнующее событие. Ведь с появлением на свет ребёнка жизнь семьи кардинально меняется. В этот момент молодая семья переосмысливает не только свои жизненные позиции и цели, но и меняет свою социальную роль. Именно поэтому даже у психически здоровой женщины может возникнуть послеродовая депрессия. Она может возникнуть и не только потому, что состояние здоровья женщины ухудшилось, возникли проблемы или появился страх неизведанной новой жизни.

Наиболее важным психологическим фактором для женщины могут стать окружающие её люди, а именно родители, муж и друзья. Женщина часто ориентируется на своих родителей, их поддержку, методы воспитания. Но если понимание в семье отсутствует, женщина на подсознательном уровне ощущает одиночество, страх остаться одной со своими проблемами (а ведь в первые месяцы жизни из-за недостатка опыта ребёнок становится для матери огромной плачущей проблемой, которую трудно решить).

Огромную роль для женщины в период послеродовой депрессии играет муж.

Мужчина для женщины всегда являлся опорой и стеной, которая непременно должна защищать от трудностей внешнего мира. Это касается и эмоциональной сферы и финансовой. Но психология женщины заключается в том, что она основана на крайней эмоциональности, а мужчина, в свою очередь, больше основывается на рациональность ума. Поэтому первый вопрос для мужчины после рождения ребёнка состоит в том, чтобы максимально обеспечить семью. Ради этого мужчина, как ему может казаться, готов пойти на крайний альтруизм: задерживаться на работе, любыми путями дать ребёнку всё ему необходимое. Как следствие, это приводит к снижению внимания мужа к своей жене. Таким образом, женщина снова чувствует себя одинокой, некрасивой.

Тут появляются предрассудки, что беременность повлияла на неё не в лучшую сторону: появились складки на животе, лишний вес, усталость. Так у женщины появляется внутренняя обида не только на мужа, но и на ребёнка. Следует заметить, что такой внутренний дискомфорт отображается не только на психологическом здоровье женщины, но и ребёнка.

Психологи уже давно пришли к выводу, что при рождении мать и ребёнок тесно связаны между собой эмоциональными узами: они чётко чувствуют эмоции друг друга и общее психологическое состояние. Ребёнок, мать которого испытывает к нему негатив, становится капризным и обеспокоенным. Всё это является неразрывной цепочкой взаимодействия членов семьи между собой.

Хоть и рождение ребёнка для женщины становится тем моментом, когда семья выходит на первый план, но также не следует забывать о друзьях. Ни для кого не секрет, что женщинам моральная поддержка со стороны подруг крайне необходима. А круг друзей это как раз то место, где можно не только выговориться, вспомнить весёлые и грустные моменты из жизни, но и эмоционально разрядиться.

Таким образом, можно вывести несколько простых правил для борьбы с послеродовой депрессией:

1. Психологически подготовьте не только себя, но и мужа к появлению нового члена семьи. Дайте ему понять, как важно его внимание для Вас;
2. Не стесняйтесь просить помочь родителей и выговариваться им в случае необходимости;
3. Не забывайте следить за собой и хвалить себя. Ведь Вы остаётесь всё такой же молодой и красивой женщиной;
4. Старайтесь проводить больше времени с друзьями без мужа и ребёнка, оставляя все неприятности дома;
5. Находите больше приятных моментов в Вашей новой жизни.